ダイエット成功のためには食べる事が必修!!

そもそも、太る原因はカロリーの摂り過ぎやストレス、生活習慣の乱れやバランスの悪い食事や運動不足等が挙げられ食事がかなり大きな原因として認識されています。

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ダイエットと言うと食事制限をする人が多くいますが、ダイエットにおいて食べる量を減らしたりというのは良いですが、食べないダイエットと言うのは即効性はあっても挫折しやすく健康にも良くない為危険で1番のタブーです!! そしてまた、それがストレスとなりリバウンドの原因にもなります。

以前痩せるコツは”食事制限”ではなく”満足度の高い食事”で良質な脂肪を摂ること!でも紹介しましたが、実はダイエット成功のためには食べる事が重要なポイントでありキーワードなんです!食べる=太るとなりがちですが、食べることは、人間の3大欲求の1つでどんなにつらいときでもお腹は減るし、おいしいものを食べると明るく元気が出て幸せな気分が沸いてきます。

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やはり食べることから感じられる幸福感は大きいですよね。

だからといって、お菓子やスナック菓子など甘いものばかり食べるのはよくありませんし食べたいものを食べるという欲に流される生活では、体重は増えるばかりで健康にもよくありません。

そこで重要になるのが「食べるものを選ぶ」という事です。野菜や果物がすでに健康に良いという事は皆さん言うまでもなくご存知でしょう。

野菜や果物は、砂糖がたっぷり含まれたお菓子と比べ、甘みもおいしさも劣ります。しかし、フルーツや野菜は、体にいい影響ばかりです。ビタミンやミネラルも豊富です。

「健康になれる」

「スタイルがよくなる」

「肌の調子がよくなる」

「元気になる」

「体の内側からきれいになれる」

などと前向きなことを想像しながら食べる事でいつもよりおいしく感じられポジティブで明るい気持ちになれると思います。明るい気持ちで食事を取れば、その消化や吸収もさらに促されてよくなるのです。そして、そうする事でダイエットに対するストレスも軽減され結果ダイエット成功に結び付くのです! よって、ダイエットにおいて食事はとても重要で成功のためには楽しく食事をする事が良いと言えます。

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今は本当に沢山のダイエット法やダイエット食品などが出ています。そんな中食事を気にせずにダイエット出来るものも出てきています。 これはとっても画期的なもので、辛い食事制限やカロリーコントロールの必要がなく且つ健康的に痩せる事が出来る優れものです! 以前にも痩せてる秘密!ダイエットをブログで公開してる芸能人21人にて少し紹介しましたが、芸能人にも愛用者多数のゼニカルです。

これは目に見えて体内に取り込まれた余分な脂肪分が排出されていくのを実感することが出来、またその分結果もついてくるため無理なく確実にダイエット出来ると言えます。

ただし、あまり脂っこい食事を摂らない人は目に見えた余分な脂肪分があまり排出されない為、その点に関しては実感が湧かないかもしれませんがそれでも摂取した食事の脂肪分を30%カットしてくれ体内への吸収を抑えてくれるので効果はあります。

何でもやり過ぎは危険ですので適度に行うことが肝心です。いくら凄い効果があるとはいえ節度を持って健康的な理想のボディーを手に入れて下さい!